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Porto Velho, RO - Com a onda de calor que assola as regiões Norte, Nordeste, Sudeste e Centro-Oeste do país, o Ministério da Saúde lançou um guia na internet com 22 dicas e cuidados. Principal preocupação do ministério é com a população vulnerável:
A previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), órgão federal vinculado ao Ministério da Agricultura e Pecuária, é de que os termômetros devem seguir marcando altas temperaturas pelo menos até sexta-feira (17).
Em boletim do Inmet atualizado nesta quarta-feira (15), havia 2.707 municípios que decretaram situação de emergência por causa do calor.
Os principais sinais de alerta, segundo o guia, são: transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia. "Nestes casos, deve-se procurar a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação com um profissional", orienta o ministério.
Confira as dicas do guia:
Sol e calor
* Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
* Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
* Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);
* Proteja as crianças com chapéu de abas;
* Use roupas leves e que não retêm muito calor;
* Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
* Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
* Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
Hidratação
* Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
* Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
* Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.
* Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Cuidados coletivos
* Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
* Abra as janelas durante a noite;
* Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
* Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
* Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
* Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
* Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
* Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
* Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
* No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Clique aqui e acesse o guia do Ministério da Saúde.
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Fonte: Agência Brasil
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